النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. حينما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يُمث�